🍎 50대 고혈압 관리법과 혈압 낮추는 건강한 식단 소개 - 필수 식품

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• 저염식 vs 고혈압 관리 식단: 저염식은 염분을 줄이는 것에 중점을 두며, 고혈압 관리 식단은 종합적인 영양소 균형을 맞추는 데 초점을 둡니다.
• 혈압 낮추는 식품 vs 오메가-3: 혈압을 낮추는 식품은 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품들이며, 오메가-3는 심혈관 건강을 지원하는 지방산입니다.

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